La Inteligencia emocional consiste en una serie de actividades que sirven para apreciar y expresar de manera justa nuestras propias emociones y las de otros. Y para emplear nuestra sensibilidad a fin de motivarnos, planificar y realizar de manera cabal nuestra vida.
Las características de la llamada Inteligencia Emocional son:
- Capacidad de motivarnos
- Perseverar en el empeño, a pesar de las posibles frustraciones
- Capacidad de controlar los impulsos
- Capacidad de regular nuestros estados de ánimo
- Evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales
- Capacidad de empatizar y confiar en los demás
Daniel Goleman sostiene que la conciencia de sí mismo es la clave para ser verdaderamente inteligente emocionalmente, porque permite a la persona ejercer autocontrol. Con suficiente conciencia de sí mismo, es posible desarrollar diversos mecanismos de soporte que le permiten a una persona pasar de un estado emocional negativo a uno positivo; por ejemplo: contar hasta 10 como un medio para disminuir la sensación de ira repentina.
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